Riscos Profissionais

Visão

Sintomas de má iluminação:

•  Danos visuais;
• Tensões psicológicas ou físicas;
• Mau relacionamento pessoal e hierárquico;
• Menor produtividade;
• Maior risco de acidentes de trabalho. 

 Sintomas oculares do uso prolongado do computador:

• Síndrome da Visão do Computador, ou CVS   

 síndrome constitui-se pelos seguintes sintomas:

• Olhos irritados ou vermelhos;
• Comichão e coceira nos olhos;
• Olhos secos ou lacrimejados;
• Cansaço ocular;
• Sensibilidade à luz;
• Dificuldade em focar algo;
• Visualização de cores alteradas;
• Visualização de halos em redor de objectos;
• Visão turva ou dupla.

Outros sintomas e/ou resultantes dos anteriores:

• Dor de cabeça;
• Dor na nuca;
• Dor nas costas;
• Espasmos musculares.

   Como prevenir esses sintomas:

Decerto todos passamos muito tempo à frente do computador, e alguns dos sintomas acima descritos nos são familiares. Assim, e para promover a nossa saúde, em especial o bem estar da nossa visão, existe uma técnica que pode ser utilizada por todos para prevenir esta Síndrome. É conhecida como Regra 20-20 e é bem simples. De 20 em 20 minutos, desvie o olhar do ecrã do seu computador, durante 20 segundos, e olhe para algo distante. Este procedimento ajuda a descansar os olhos.

Sugestões para prevenir problemas oculares frente ao computador:

• Posicionar o monitor de 50 a 60 cm dos olhos, sendo que a parte superior fica à altura ou abaixo dos olhos, nunca acima da linha ocular;
• Posicionar bem os suportes para papéis junto ao monitor, quando estiver a escrever;
• Ilumine bem a sala onde o computador se encontra, a luz incandescente é melhor opção que a fluorescente;

Ruído

Sintomas da exposição prolongada ao ruído: 

• perda auditiva
• dificuldade de compreensão de fala
• zumbido
• intolerância a sons intensos

Sendo o ruído um risco presente nos ambientes de trabalho, as ações de prevenção devem priorizar esse ambiente. Como descrito anteriormente, existem limites de exposição preconizados pela legislação, bem como orientações sobre programas de prevenção e controle de riscos, os quais devem ser seguidos pelas empresas. Em relação ao risco de ruído, existe um programa específico para sua gerência: 

• designação de responsabilidade: momento de atribuição de responsabilidades para cada membro da equipe envolvido
• avaliação, gerenciamento e controle dos riscos: etapa na qual, a partir do conhecimento da situação de risco, são estabelecidas as metas a serem atingidas
• gerenciamento audiométrico: estabelece os procedimentos de avaliação audiológica e seguimento do trabalhador exposto a ruído
• proteção auditiva: análise para escolha do tipo mais adequado de proteção auditiva individual para o trabalhador
• treinamento e programas educacionais: desenvolvimento de estratégias educacionais e divulgação dos resultados de cada etapa do programa
• auditoria do programa de controle: garante a contínua avaliação da eficácia das medidas adotadas.

Radiações 

Como se proteger contra as radiações emitidas pelo computador:

Há vias para diminuir as radiações do computador. Por exemplo, é melhor usar computadores novos, porque emitem menos radiações. Para mesmo modelo e na mesma distância, o grau radioativo dos computadores velhos é duas vezes maior que os novos. Além disso, não coloque objetos metálicos na sala, a fim de evitar reflexão de novo dos rádios. Quando usarmos o computador, devemos ajustar o brilho de monitor. Geralmente, as emissões aumentam com o brilho. 

No entanto, o monitor não pode ser escuro demais, porque isso pode fatigar os olhos. Além disso, devemos manter uma distância apropriada do monitor. Quando maior a nossa proximidade, maior a nossa exposição à radiação. O espaço mínimo recomendado é de 0,5 m.

É melhor lavar o rosto depois de usar o computador, porque o ato pode diminuir em até 70% os efeitos da radiação. O cacto também faz bem para atenuar as radiações. Uma boa ventilação é indispensável para diminuir a proporção no ar de uma substância química que pode casar cancros, emitida durante o funcionamento do monitor.